Orucu xurma və ya zeytun ilə açmağın FAYDALARI - Peyğəmbərimizin (s) TÖVSİYƏSİ

  • 22:30 - 08 Aprel

Əsrlər əvvəl xurma ilə iftar etməyi tövsiyə edən Peyğəmbərimizin (s) bu hədisi bu gün elm adamları tərəfindən də tövsiyə edilir. Bəzi alimlər xurmaya alternativ olaraq zeytunu da tövsiyə edirlər. Bəs xurma və ya zeytun ilə iftar etməyin nə faydası var? 

Avropa.info bildirir ki, liflə zəngin olan xurma mədə və bağırsaq problemlərinin qarşısını alan güclü qida mənbəyidir. Bu faydaları sayəsində mütəxəssislərin gün ərzində istehlak edilməsini tövsiyə etdiyi qidalardan biridir. 

Tərkibindəki maddələr sayəsində antioksidant təsir göstərən xurma haqqında Allah Rəsulu (s) əsrlər əvvəl bir hədisi-şərifində belə buyurub: "Sizdən biriniz iftar açmaq istəyəndə xurma ilə açsın, çünki xurma bərəkətdir, əgər xurma tapa bilmirsə, su ilə açsın, çünki su təmizdir”.

Xurmanın hikmətinə gəlincə, bəzi alimlər “bolluq” kəlməsinin Peyğəmbərimizin (s) bədəndəki təsirlərinə işarə etdiyini bildirirlər. 

Uzun müddətli aclıqdan sonra şəkərlə zəngin, yəni orqanizmin ilk ehtiyac duyduğu enerji anbarlarını dolduran maddələrlə zəngin olan xurma ilə açıldıqda gün ərzində orucun təsiri azalır. Birdən orqanizm qida çəkisi yaşamır və ilk lif istehlak edildiyi üçün bağırsaqlarda və mədədə şişkinlik və ya həzmsizlik baş vermir. 

Bundan əlavə, xurma toxluq hissi verdiyi üçün iftarda həddindən artıq qida istehlakı yerinə daha mütənasib bir yemək tərzi oturur. Xurmadan sonra yarım kasa şorba və bir stəkan su bədənin bir az doymasını təmin edir. Namazdan və ya duadan sonra əsas yemək zamanı mədənin nizamını pozmadan qida qəbul etmək mümkündür. 

Xurmanın həm də güclü B vitamini komplikasiyası var. B vitamini hüceyrələrin sürətli bərpasını təmin edir. Bundan əlavə, maqneziumla zəngin olan xurma gün ərzində baş verən baş ağrısı, yorğunluq və stress kimi sağlamlıq problemləri riskini azaldır. 

Digər tərəfdən, mütəxəssislər xurma tapa bilməyənlərin iftarlarını zeytun və su ilə aça biləcəyini vurğulayırlar. Mütəxəssislər iki az duzlu zeytun və bir stəkan su tövsiyə edirlər. Xurma kimi yüksək lifli zeytun da mədə və bağırsaq sağlamlığı üçün təsirlidir. 

Zeytun tərkibində orqanizmdə hormonları aktivləşdirən maddələr var.


Oxunma sayı: 29371

Oxşar yazılar